Ko se bliža zima, se zmanjša količina sončne svetlobe, zaradi česar marsikdo težko dobi dovolj vitamina D3 iz naravnih virov. Vitamin D3 je pomembno hranilo, ki ga naše telo večinoma pridobi s sončno svetlobo, vendar so pozimi dodatki pomembna pomoč. Med temi dodatki izstopa olje jeter polenovke (COD LIVER OIL) kot naravni vir vitamina D3, ki prinaša še dodatne koristi za zdravje.
Zakaj je vitamin D pozimi težje pridobiti?
Glavni vir vitamina D je izpostavljenost sončni svetlobi, ki spodbuja tvorbo vitamina D3 v koži. Pozimi pa je ta proces pogosto otežen zaradi:
Krajših dni in šibkejše sončne svetlobe: Pozimi je sončna svetloba šibkejša in pod nižjim kotom, zlasti na območjih bolj oddaljenih od ekvatorja, kar zmanjša prisotnost UVB žarkov, potrebnih za tvorbo vitamina D.
Več časa v zaprtih prostorih: Hladnejše vreme in krajši dnevi pomenijo, da ljudje več časa preživijo v zaprtih prostorih, kar dodatno omejuje izpostavljenost soncu.
Debelejša oblačila: Ko gremo pozimi ven, smo običajno oblečeni v več plasti oblačil, ki preprečujejo, da bi UV žarki dosegli kožo.
Zaradi teh razlogov je pozimi pomanjkanje vitamina D zelo pogosto, zlasti v severnih regijah.
Prednosti olja jeter polenovke (COD LIVER OIL) kot dodatka vitamina D3
Olje jeter polenovke je naravni dodatek, ki poleg vitamina D3 vsebuje še druge koristne hranilne snovi, kot so omega-3 maščobne kisline in vitamin A. S temi hranili olje jeter polenovke zagotavlja vsestranski dodatek, ki podpira različne vidike zdravja v zimskem času. To je odlična izbira za zimski čas zaradi naslednjih razlogov:
Zdravje kosti: Vitamin D3 pomaga telesu učinkovito absorbirati kalcij, kar je ključno za močne kosti. To je še posebej pomembno pozimi, saj nizke ravni vitamina D lahko dolgoročno oslabijo kosti.
Krepitev imunskega sistema: Primerna raven vitamina D zmanjša tveganje za okužbe dihal, kar je ključnega pomena pozimi, ko so prehladi, gripa in druge bolezni dihal pogostejše.
Izboljšanje razpoloženja: Študije kažejo, da lahko dodatek vitamina D izboljša razpoloženje, zlasti pri ljudeh s sezonsko afektivno motnjo (SAD), ki je povezana z zmanjšano izpostavljenostjo svetlobi.
Omega-3 in zmanjševanje vnetja: Omega-3 maščobne kisline v olju jeter polenovke dodatno podpirajo zdravje sklepov in lahko zmanjšajo vnetja, kar pomaga lajšati bolečine pozimi.
Cod liver oil predstavlja naraven in učinkovit vir, ki ga je priporočljivo vključiti v rutino, skupaj z uravnoteženo prehrano in, kjer mogoče, izpostavljenostjo sončni svetlobi.
Comments