Seneni nahod in druge alergije prizadenejo milijone ljudi po vsem svetu in povzročajo simptome, ki segajo od blagega nelagodja do hudih, življenjsko nevarnih reakcij. Medtem ko konvencionalna medicina ponuja rešitve, kot so antihistaminiki in injekcije proti alergijam, lahko naravni pristopi – vključno s hrano, dodatki in vitamini – pomagajo okrepiti imunski sistem in zmanjšati alergijske reakcije. Ta članek raziskuje, kaj povzroča alergije in kako lahko dieta in prehrana igr

Zdravi lasje so več kot le stvar videza – so odraz vašega splošnega zdravja in dobrega počutja. Ne glede na to, ali so vaši lasje dolgi ali kratki, kodrasti ali ravni, ohranjanje njihovega zdravja zahteva kombinacijo ustrezne nege, dobre prehrane in izbire zdravega načina življenja. Tukaj je vse, kar morate vedeti, da bodo vaše kodri izgledale kar najbolje, kako do zdravih las. 1. Razumejte svoj tip las Nega las ni enaka za vse. Tekstura, poroznost in gostota vaših las določa

Možgani so centrala, ki nadzoruje vsako našo misel, čustvo in dejanje. Vendar, kot vsak motor, za optimalno delovanje potrebuje pravo gorivo (hrano za možgane). Hrana, ki jo jemo, pomembno vpliva na naše kognitivne sposobnosti, spomin, razpoloženje in splošno zdravje možganov. Raziščimo, kako prehrana vpliva na možgane, in odkrijmo najboljšo »živilo za možgane«, ki jo vključite v svojo prehrano za mentalno jasnost in dolgoročno dobro počutje. Znanost izza hrane za možgane Mož

Ko se bliža zima, se zmanjša količina sončne svetlobe, zaradi česar marsikdo težko dobi dovolj vitamina D3 iz naravnih virov. Vitamin D3 je pomembno hranilo, ki ga naše telo večinoma pridobi s sončno svetlobo, vendar so pozimi dodatki pomembna pomoč. Med temi dodatki izstopa olje jeter polenovke (COD LIVER OIL) kot naravni vir vitamina D3, ki prinaša še dodatne koristi za zdravje. Zakaj je vitamin D pozimi težje pridobiti? Glavni vir vitamina D je izpostavljenost sončni svetl

Ohranjanje uravnotežene prehrane kot vegetarijanec ali vegan je lahko koristno, a tudi izziv. Medtem ko je rastlinska prehrana bogata z vlakninami, antioksidanti in bistvenimi hranili, lahko primanjkuje nekaterih vitaminov in mineralov, ki jih najdemo predvsem v živalskih proizvodih. Za zagotovitev optimalnega zdravja bi morali vegetarijanci in vegani razmisliti o dopolnitvi svoje prehrane s posebnimi hranili (esencialna prehranska dopolnila za vegetarijance in vegane). Ta čl

Jetra so vitalni organ, ki igra ključno vlogo pri ohranjanju splošnega zdravja. Odgovoren je za razstrupljanje telesa, presnovo hranil in proizvodnjo bistvenih beljakovin. Podpora delovanju jeter je nujna za zdravje jeter, zdravo in dobro delujoče telo. Poleg uravnotežene prehrane in zdravega načina življenja lahko nekatera prehranska dopolnila pomembno prispevajo k krepitvi zdravja jeter. V tem članku bomo raziskali pet prehranskih dopolnil, ki so znana po svoji sposobnosti

Kajenje je navada, ki ima številne negativne posledice za zdravje, zato morajo ljudje, ki kadijo, še posebej paziti, da se zdravo prehranjujejo, da bi ublažili nekatere od teh učinkov. Kajenje lahko povzroči oksidativni stres in vnetje v telesu, zato je pomembno, da kadilci uživajo živila, ki vsebujejo veliko antioksidantov in protivnetnih spojin.   Tukaj je nekaj živil, ki so lahko koristna za ljudi, ki kadijo: 1. Sadje in zelenjava: sadje in zelenjava sta bogata z antioksi

Imeti bujne, sijoče lase je cilj, ki ga mnogi zasledujemo. Medtem ko je na voljo veliko izdelkov za nego las, ključ za zdrave in sijoče lase morda leži v moči prehranskih dopolnil. V tem članku se poglabljamo v svet rasti in sijaja las ter raziskujemo koristi ključnih dopolnil, kot so kolagen, MSM, magnezij in druga pomembna hranila. Kolagen: Gradnik zdravih las Kolagen, najpogostejša beljakovina v našem telesu, ima ključno vlogo pri ohranjanju moči in strukture naših las. Za

Ko gre za nego naše kože, se večina ljudi osredotoča na zunanje izdelke, kot so kreme, losjoni in serumi. Vendar pa je pomembno tudi razumeti, da se lepota in zdravje kože začneta od znotraj . Prehrana in hranila, ki jih vnašamo v svoje telo, lahko igrajo ključno vlogo pri vzdrževanju lepe in zdrave kože. Danes bomo raziskali nekaj naravnih prehranskih dopolnil , ki so znani po svojih koristnih učinkih na kožo. 1. Kolagen Kolagen je eno izmed najpomembnejših prehranskih dopo

Obstaja veliko hranljivih živil, ki so lahko koristna za splošno zdravje in dobro počutje, a tukaj je deset primerov nekaterih najbolj zdravih živil: Listnata zelenjava : Listnata zelenjava, kot sta na primer špinača in ohrovt, je polna vitaminov, mineralov in antioksidantov ter ima malo kalorij. Jagode: jagodičevje, kot so borovnice, jagode in maline, je bogato z vlakninami, vitamini in antioksidanti ter dokazano deluje protivnetno. Polnozrnata žita : polnozrnata žita, kot