Gripa (influenca) je zelo nalezljiva virusna okužba, ki vsako leto prizadene milijone ljudi. Čeprav jo pogosto zamenjamo za navaden prehlad, lahko gripa povzroči resne zdravstvene zaplete in privede do hospitalizacije, zlasti med skupinami z visokim tveganjem. Razumevanje, kaj je gripa , kako se širi in kako okrepiti imunski sistem , so ključni koraki za ohranjanje zdravja med sezono gripe. Kaj je gripa ali influenca? Gripa je virusna bolezen dihal , ki jo povzročajo virusi

Askorbinska kislina ali bolj znano kot vitamin C, je eno najbolj znanih hranil za podporo imunosti. Ima ključno vlogo pri ohranjanju močnega obrambnega sistema telesa, zaščiti pred okužbami in krepi splošno zdravje. Čeprav mnogi povezujejo vitamin C s preprečevanjem prehladov, njegove koristi daleč presegajo to. Ta članek raziskuje, kako vitamin C podpira delovanje imunskega sistema, njegove vire in najboljše načine, kako zagotoviti, da ga dobite dovolj. Vitamin C krepi delov

Ko se bliža zima, se zmanjša količina sončne svetlobe, zaradi česar marsikdo težko dobi dovolj vitamina D3 iz naravnih virov. Vitamin D3 je pomembno hranilo, ki ga naše telo večinoma pridobi s sončno svetlobo, vendar so pozimi dodatki pomembna pomoč. Med temi dodatki izstopa olje jeter polenovke (COD LIVER OIL) kot naravni vir vitamina D3, ki prinaša še dodatne koristi za zdravje. Zakaj je vitamin D pozimi težje pridobiti? Glavni vir vitamina D je izpostavljenost sončni svetl

V današnjem hitrem tempu se ohranjanje zdravega življenjskega sloga pogosto zdi izjemno težko. S članstvom v telovadnici, prehranskimi načrti in množico zdravstvenih informacij, ki so nam na dosegu roke, se zlahka izgubimo v podrobnostih. Vendar pa je eden najlažjih in najučinkovitejših načinov za izboljšanje zdravja hoja, zlasti s ciljem narediti 10.000 korakov na dan. Ta preprost, a močan cilj so sprejeli milijoni in podprle številne študije. V tem članku bomo raziskali pre

Otok Okinawa je leži južno od celinske Japonske. Zaradi svojih prebivalcev je otok "zaznamovan" kot modra cona in spada med tako imenovane modre cone za katere je značilno, da prebivalci v povprečju živijo dlje in so bolj zdravi. A do tega vodi način življenja in ne lokacija sama po sebi. V povprečju na Okinavi moški doživijo 84 let, ženske pa 90 let. Na tem otoku je tudi največja koncentracija stoletnikov; oseb, ki doživijo 100 let in več. Presenetljivo pa je tudi odkritje,

Jetra, večopravilni organ, ki je osrednji za procese razstrupljanja našega telesa, potrebujejo ustrezno nego za optimalno delovanje. Med različnimi dodatki, ki pomagajo pri zdravju jeter, N-acetil cistein (NAC) izstopa kot močan zaveznik. V tem članku se bomo poglobili v to, kako NAC podpira delovanje jeter in zakaj postaja vse bolj prepoznaven kot dragocen dodatek za zdravje jeter. Razumevanje N-acetil cisteina (NAC): N-acetil cistein (NAC) je modificirana oblika aminokislin

Stres je vseprisotna sila v našem sodobnem življenju in vpliva na nas na načine, ki se jih morda sploh ne zavedamo. Od zahtev službe in osebnih odnosov do družbenih pritiskov in globalnih dogodkov, stres se lahko kaže v različnih oblikah in močno vpliva na naše telo. Razumevanje stresa, kako vpliva na nas fizično, je ključnega pomena za ohranjanje našega splošnega zdravja in dobrega počutja. Fiziologija stresa Ko naletimo na stresno situacijo, so naša telesa podvržena vrsti f

Vitamin C, znan tudi kot askorbinska kislina, je izjemno pomemben vitamin, ki slovi po svojih mnogih koristih za zdravje. Gre za vodotopni vitamin, kar pomeni, da ga telo ne skladišči, zato je reden vnos potreben za ohranjanje optimalnega zdravja. Najdemo ga v različnih sadjih in zelenjavi, kot so pomaranče, jagode, paprike in ohrovt, in igra ključno vlogo pri več telesnih funkcijah. Podpora imunskemu sistemu:  Ena najbolj znanih koristi vitamina C je njegova vloga pri krepit

V svetu, kjer se vedno več ljudi zaveda pomena zdravega načina življenja, so naravni viri postali ključni za izboljšanje splošnega zdravja. Eden izmed teh naravnih virov je zeolit - mineral, ki je postal prepoznaven po svoji sposobnosti, da pozitivno vpliva na zdravje. V tem članku bomo raziskali, kako zeolit lahko koristi našemu telesu in zakaj ga številni vidijo kot ključno sestavino zdravega življenjskega sloga. Kaj je Zeolit? Zeoliti so minerali, ki se tvorijo kot rezulta

Tudi poleti se ljudje lahko koristno poslužujejo dopolnjevanja vitamina D iz več razlogov: 1. Uporaba sončne kreme : Zaščita kože pred škodljivimi učinki ultravijoličnih (UV) žarkov s sončno kremo je pomembna, vendar pa lahko to omeji tvorbo vitamina D v telesu. Zato je dopolnjevanje vitamina D lahko potrebno, da zagotovimo zadostne ravni vitamina D, še posebej za tiste, ki redno uporabljajo sončno kremo ali imajo omejeno izpostavljenost soncu. 2. Sedeči življenjski slog

Obstaja veliko hranljivih živil, ki so lahko koristna za splošno zdravje in dobro počutje, a tukaj je deset primerov nekaterih najbolj zdravih živil: Listnata zelenjava : Listnata zelenjava, kot sta na primer špinača in ohrovt, je polna vitaminov, mineralov in antioksidantov ter ima malo kalorij. Jagode: jagodičevje, kot so borovnice, jagode in maline, je bogato z vlakninami, vitamini in antioksidanti ter dokazano deluje protivnetno. Polnozrnata žita : polnozrnata žita, kot