Shigeaki Hinohara: Kakovost življenja za dolgoživost in skrivnosti dobrega življenja

V svetu, ki je obseden s hitrimi rešitvami in visokotehnološkimi rešitvami za zdravje, je dr. Shigeaki Hinohara ponudil nekaj osvežujoče brezčasnega: namen, preprostost in storitev. Hinohara, ki je živel do neverjetnih 105 let, ni bil le pasivni opazovalec staranja – bil je pionir, ki je aktivno na novo definiral, kaj pomeni dobro živeti, vse do konca z visoko kakovostjo življenja.

Človek za legendo

Shigeaki Hinohara, rojen leta 1911 v prefekturi Yamaguchi na Japonskem, je odrasel v hitro spreminjajočem se svetu. Leta 1937 je diplomiral na kjotski cesarski univerzi in leta 1941 začel delati v mednarodni bolnišnici sv. Luke v Tokiu – tik preden je Japonska vstopila v drugo svetovno vojno. V naslednjih 70 letih se je iz mladega zdravnika spremenil v enega najbolj zaupanja vrednih japonskih glasov na področju zdravja in dobrega počutja.

Dr. Hinohara ni bil le zdravnik; bil je reformator javnega zdravja, učitelj in avtor. Pomagal je oblikovati japonski sistem zdravstvenega varstva med njegovim povojnim ponovnim rojstvom in je bil ključna osebnost v nacionalnih izrednih razmerah, kot so bombni napadi v Tokiu in napad s plinom sarinom leta 1995.

Tudi v svojih poznih letih je ostal izjemno aktiven – pisal je knjige, predaval in zdravil paciente do svojih 100 let.

Filozofija, ki je definirala njegovo življenje

1. Nadaljujte z delom - upokojitev ni obvezna

Dr. Hinohara je neumorno delal daleč čez običajno upokojitveno starost, pogosto je imel 18-urni delovni dan tudi v svojih 90. letih. Njegovo prepričanje je bilo preprosto: "Ni potrebe, da bi se kdaj upokojil, če pa se že mora, bi to moralo biti veliko kasneje kot 65."

Trdil je, da ostajanje vključeno v smiselno delo pomaga ohranjati telo in um pri življenju. Po njegovem mnenju je namen ultimativno zdravilo.

2. Ostanite telesno aktivni v vsakdanjem življenju

Kljub temu, da je imel dostop do vseh najboljših orodij za zdravje, se Hinohara ni zanašal na luksuzne telovadnice ali dovršene rutine. Namesto z dvigalom je šel po stopnicah, nosil svojo prtljago in spodbujal ljudi, naj najdejo naravne načine, kako ostati aktiven.

»Moje skrivnosti za dolgo življenje so: vedno ostani pozitiven, ne zredi se prekomerno in se gibaj,« je pogosto rekel.

3. Jejte lahko in premišljeno

Njegova dieta je bila še en primer zmernosti. Običajno je preskočil kosilo in raje jedel majhne porcije zelenjave, rib in riža. Verjel je, da je prenajedanje ena najbolj škodljivih navad sodobne družbe.

Zanimivo je, da ni zagovarjal strogih prehranskih pravil. Namesto tega je poudaril poslušanje svojega telesa in izogibanje pretiranemu. Njegov ključni nasvet: "Jejte, da bi živeli, ne živite, da bi jedli."

4. Poiščite veselje v pomoči drugim

Osrednja tema njegovega učenja je bila čustvena komponenta zdravja. Dr. Hinohara je verjel, da pomoč drugim prinaša globoko veselje, kar posledično spodbuja dobro počutje.

"Živeti dolgo je čudovito," je nekoč rekel, "toda živeti življenje, polno prispevanja, je tisto, zaradi česar je vredno."

Ljudi je tudi spodbudil, naj se izogibajo pretirani skrbi za svoje zdravje. Paradoksalno je, da lahko ljudje dejansko izboljšajo svoje splošno dobro počutje, če niso obsedeni s tem, da ostanejo zdravi.

NOW Cod Liver Oil 1000mg (90 softgels)

Buy Now

Njegovi prispevki, ki so spremenili Japonsko

Dr. Hinohara je uvedel koncept »človeškega suhega doka« – preventivni zdravniški pregled celega telesa – ki je postal standard na Japonskem. Ti pregledi so prispevali k sloviti stopnji dolgoživosti in nizkemu pojavu kroničnih bolezni na Japonskem.

Skoval je tudi izraz »bolezni, povezane z življenjskim slogom«, da bi opozoril na stanja, ki jih je mogoče preprečiti, kot so diabetes, bolezni srca in debelost. Njegov poudarek na preprečevanju namesto na zdravljenju je spremenil javno politiko in odnos do osebnega zdravja po vsej državi.

V mednarodni bolnišnici St. Luke, kjer je služil desetletja, je pomagal razviti tudi enega najbolj izpopolnjenih japonskih protokolov za odzivanje na nesreče, s čimer je zagotovil, da lahko bolnišnica prenese vse, od pandemije do terorističnih napadov.

Novo gibanje starejših

Daleč od tega, da bi na starost gledal kot na čas propadanja, je Hinohara pomagal voditi tisto, kar je sam imenoval New Elderly Movement, kulturni premik, ki slavi prispevke ljudi, ki so daleč čez upokojitveno starost.

Vztrajal je, da bi starejši lahko in morali še naprej igrati ključno vlogo v družbi – ne le za ohranjanje lastne blaginje, ampak tudi za prenašanje modrosti in navdihovanje mlajših generacij.

Zapuščina skozi literaturo

Dr. Hinohara je napisal več kot 150 knjig, od katerih so mnoge postale uspešnice na Japonskem. Njegova najbolj znana knjiga Živeti dolgo, živeti dobro je bila prodana v več kot 1,2 milijona izvodov in ostaja merilo japonske popularne zdravstvene literature.

Te knjige so združile medicinski vpogled z duhovnim vodstvom, ki temelji na ponižnosti in optimizmu. Pogosto je govoril o tem, da je treba k življenju pristopiti z radovednostjo, humorjem in hvaležnostjo.

Življenjske lekcije dr. Hinohare

Tukaj je nekaj najbolj nepozabnih odlomkov iz njegovega dolgega, namenskega življenja:

• Ne bojte se sprememb. Verjel je, da je fleksibilnost ključna za to, da ostaneš mlad v duhu.

• Izogibajte se, da bi vas vodili urniki. Ni verjel v pretirano togost. "Ljudje, ki živijo dolgo, se ne držijo časa," je dejal.

• Gojite upanje in radovednost. Poudaril je, kako pomembno je imeti cilje, ne glede na starost.

• Ne pehajte se za razkošjem. Preprosti užitki in smiselni odnosi so mu bili pomembnejši od materialnih stvari.

• Pogosto se smejte. Verjel je, da je veselje bistveno hranilo za dušo.

Zaključek: Življenje in to še vedno zdravi

Dr. Shigeaki Hinohara je umrl julija 2017 v starosti 105 let. Toda njegove ideje o zdravju, dolgoživosti in moči namena so v današnjem svetu izgorelosti in kroničnega stresa pomembnejše kot kadar koli prej.

Življenju ni dodal le let – dodal je življenje letom. In pri tem za seboj ni pustil le dediščine medicinskih dosežkov, ampak načrt, kako lahko vsak od nas živi dlje, polnejše in bolj smiselno življenje.

Ko se torej naslednjič znajdete, da se peljete z dvigalom, ste pod stresom zaradi prehrane ali hrepenite po upokojitvi, pomislite na dr. Hinoharo – in pojdite po stopnicah.

Heiltropfen DMSO (Dimethyl sulfoxide) - LOW ODOUR

Buy Now