L'influenza è un'infezione virale altamente contagiosa che colpisce milioni di persone ogni anno. Sebbene spesso venga scambiata per un comune raffreddore, l'influenza può causare gravi complicazioni di salute e portare al ricovero ospedaliero, soprattutto tra i gruppi ad alto rischio. Capire cos'è l'influenza , come si diffonde e come rafforzare il sistema immunitario sono passaggi fondamentali per rimanere in salute durante la stagione influenzale. Cos'è l'influenza? L'i

L'11 marzo 2025, il post del Dr. Axe ( profilo Instagram ) su Instagram, "I migliori alimenti scientificamente provati che imitano gli effetti di Ozempic", ha ottenuto oltre 10.000 "Mi piace" e ha spinto migliaia di persone a chiedere: "Commenta 'ORMONE' per ricevere la mia masterclass approfondita su come bilanciare naturalmente i tuoi ormoni". Evidenzia un elenco di alimenti, integratori ed erbe di uso quotidiano che, secondo la ricerca, aumentano i livelli di GLP-1, aument

L'esposizione alla luce può davvero influenzare i livelli di insulina, anche quando non hai mangiato nulla? La risposta breve: sì, indirettamente. Sia la luce diurna che la luce blu svolgono un ruolo cruciale nella regolazione del ritmo circadiano, che governa gran parte della tua salute metabolica, tra cui la sensibilità all'insulina e il metabolismo del glucosio. In questo post esploreremo come la luce naturale, la luce blu e la biologia circadiana siano strettamente coll

In a world obsessed with quick fixes and high-tech solutions to health, Dr. Shigeaki Hinohara offered something refreshingly timeless: purpose, simplicity, and service. Living to the remarkable age of 105, Hinohara wasn’t just a passive observer of aging—he was a pioneer who actively redefined what it means to live well, right up until the end. L'uomo dietro la leggenda Nato nel 1911 nella prefettura di Yamaguchi, in Giappone, Shigeaki Hinohara crebbe in un mondo in rapida ev

L'abbiamo provato tutti: quel calo di concentrazione a metà giornata, quando la concentrazione cala e il cervello sembra guadare nella melassa. Per molti di noi, la soluzione è semplice: un breve pisolino pomeridiano energizzante. Ma oltre all'immediata sferzata di energia, quei riposini diurni potrebbero davvero contribuire a rallentare l'invecchiamento cerebrale? È una domanda affascinante, e la scienza che la sostiene sta iniziando a fare luce. Il motivo per cui fare un pi

La Francia è l'unico paese in cui l'obesità o sovrappeso è diminuita nell'ultimo decennio. Britany Thomas ( @britanyarisefiness ) non ci sta dicendo di trasferirci in Francia, ma di integrare alcune delle loro abitudini nella nostra vita quotidiana, di adottare lo stile di vita Francese. I francesi tendono a mangiare a orari fissi anziché spizzicare durante il giorno, creando così dei periodi di digiuno naturali. Le porzioni francesi sono notevolmente più piccole rispetto a

L'idratazione è essenziale per la salute generale, ma un eccesso di una cosa buona può essere dannoso. Mentre la disidratazione è un problema ben noto, l'iperidratazione, nota anche come intossicazione da acqua o iponatriemia, è una condizione meno nota ma grave. Questo articolo esplora i pericoli dell'iperidratazione e fornisce linee guida per un'idratazione corretta.   Comprendere l'iperidratazione L'iperidratazione si verifica quando una persona consuma quantità eccessive

Il magnesio è un minerale vitale coinvolto in oltre 300 reazioni biochimiche nel corpo. Svolge un ruolo cruciale nella funzione muscolare, nella segnalazione nervosa, nella salute del cuore e nella resistenza delle ossa. Nonostante la sua importanza, molte persone sono carenti di magnesio a causa di una dieta povera, stress, alcuni farmaci o condizioni mediche che riducono i livelli di magnesio. Una carenza di magnesio può portare a vari problemi di salute, tra cui crampi mus

Febbre da fieno o le allergie colpiscono milioni di persone in tutto il mondo, causando sintomi che vanno da un lieve disagio a reazioni gravi e pericolose per la vita. Mentre la medicina convenzionale offre soluzioni come antistaminici e iniezioni allergiche, gli approcci naturali, inclusi cibo, integratori e vitamine, possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e ridurre le reazioni allergiche. Questo articolo esplora le cause delle allergie e il modo in cui la diet

Negli ultimi anni, il concetto di dieta alcalina con cibi alcalini ha guadagnato popolarità come approccio olistico al mantenimento della salute e del benessere generale. I sostenitori di questa dieta suggeriscono che il consumo di cibi alcalini può aiutare a bilanciare i livelli di pH del corpo, ridurre l’infiammazione e promuovere una migliore salute generale. Ma cosa sono esattamente gli alimenti alcalini e quali vantaggi offrono? Esploriamo i potenziali vantaggi derivanti

Anche tu inizi la giornata con "un caffe macchiato, per favore"? Per molti, il caffè è una parte essenziale della giornata, poiché fornisce la sferzata di energia tanto necessaria. Ma il caffè fa bene alla salute? Oltre alla sua capacità di svegliarti, la ricerca ha dimostrato che il caffè offre una serie di benefici per la salute, dal miglioramento della funzione cerebrale alla riduzione del rischio di malattie croniche. Ecco uno sguardo più approfondito alla scienza dietro

La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è uno dei nutrienti più noti per il supporto immunitario. Svolge un ruolo cruciale nel mantenere forte il sistema di difesa del corpo, nella protezione dalle infezioni e nel promuovere la salute generale. Anche se molte persone associano la vitamina C alla prevenzione del raffreddore, i suoi benefici vanno ben oltre. Questo articolo esplora il modo in cui la vitamina C supporta la funzione immunitaria, le sue fonti, i modi migli

L'inizio di un nuovo anno spesso sembra una tabula rasa: un'opportunità per fissare obiettivi, migliorare noi stessi e lottare per la vita che immaginiamo. I propositi per il nuovo anno sono una tradizione popolare, con milioni di persone che si impegnano a cambiare come fare più esercizio fisico, mangiare più sano, risparmiare denaro o apprendere nuove competenze. Tuttavia, la ricerca mostra che entro febbraio la maggior parte di questi propositi vengono dimenticati e le vec

I capelli sani non sono solo una questione di aspetto: riflettono la tua salute e il tuo benessere generale. Che i tuoi capelli siano lunghi o corti, ricci o lisci, mantenerli in salute richiede una combinazione di cure adeguate, buona alimentazione e scelte di vita sane. Ecco tutto ciò che devi sapere per mantenere i tuoi riccioli al meglio, come ottenere capelli sani. 1. Comprendi il tuo tipo di capelli La cura dei capelli non è valida per tutti. La struttura, la porosità e

Il cervello è una centrale elettrica che controlla ogni pensiero, emozione e azione che intraprendiamo. Tuttavia, come ogni motore, richiede il carburante giusto per funzionare in modo ottimale (brain food, cibo per cervello). Gli alimenti che mangiamo hanno un impatto significativo sulle nostre capacità cognitive, sulla memoria, sull’umore e sulla salute generale del cervello. Esploriamo come l'alimentazione influisce sul cervello e scopriamo i migliori "cibi per il cervello

Frutta e verdura moderne abbelliscono le nostre tavole con una vibrante gamma di colori, consistenze e sapori. Ma dietro questa abbondanza si nasconde una preoccupazione urgente: questi alimenti sono così nutrienti come lo erano 50 anni fa? Numerosi studi ed esperti suggeriscono che non lo sono. La densità nutrizionale di molti frutti e verdure è diminuita nel corso dei decenni, sollevando interrogativi sugli effetti a lungo termine sulla salute umana. Questo articolo sui val

Con l’avvicinarsi dell’inverno, la luce solare diminuisce e molte persone trovano difficile assumere abbastanza vitamina D3 solo da fonti naturali. La vitamina D3 è un nutriente cruciale che assorbiamo principalmente dall'esposizione al sole, ma nei mesi più bui e freddi gli integratori diventano un'opzione importante. Tra questi spicca l’olio di fegato di merluzzo che rappresenta una fonte naturale di vitamina D3, offrendo inoltre ulteriori benefici per la salute. Perché la

Le bevande energetiche sono diventate incredibilmente popolari negli ultimi anni, commercializzate come soluzioni rapide per ridurre il consumo di energia, aumentare l’attenzione e migliorare le prestazioni fisiche. Sono particolarmente attraenti per i giovani adulti, gli studenti e chiunque cerchi una rapida sferzata di energia. Tuttavia, nonostante le promesse di maggiore concentrazione e produttività, le bevande energetiche pongono diversi potenziali rischi per la salute.

Ecco 20 fatti interessanti sulle api e il miele che sono parte integrante del nostro ecosistema, della nostra cultura e persino della nostra salute. Dalle complesse dinamiche dell'alveare alle proprietà terapeutiche del miele, c'è molto di più di ciò che si vede in queste piccole creature e nel loro prodotto dorato. 1. Le api sono impollinatori essenziali Le api sono responsabili dell'impollinazione di quasi un terzo delle colture alimentari consumate dagli esseri umani, tra

Quando arriva la stagione influenzale, mantenersi in salute diventa una priorità. Sebbene una buona igiene e la vaccinazione siano i pilastri della prevenzione dell’influenza, garantire che il tuo corpo sia adeguatamente nutrito può rafforzare in modo significativo il tuo sistema immunitario, rendendolo più attrezzato per combattere le infezioni. Alcune vitamine e minerali svolgono un ruolo essenziale nel mantenimento della forza e dell’efficacia del sistema immunitario, che