Stres in sivi lasje: povrnite si vašo barvo las!

Sivi lasje, prezgodnje sivenje je lahko frustrirajoče, še posebej, če se zgodi prej, kot je bilo pričakovano, in vaši čudovito rjavi lasje izgubijo svojo iskrico. Medtem ko je genetika največji dejavnik pri določanju, kdaj lasje postanejo sivi, je bil stres povezan tudi s prezgodnjim sivenjem. Toda ali lahko zmanjšanje stresa dejansko obrne sive lase? Raziščimo znanost, ki stoji za stresom, pigmentacijo las in ali lahko razbremenitev povrne vašo naravno barvo.

Kako lasje dobijo barvo?

Lasje dobijo barvo zaradi melanina, pigmenta, ki ga proizvajajo specializirane celice, imenovane melanociti v lasnih mešičkih. Obstajata dve glavni vrsti melanina:

• Eumelanin (odgovoren za črne in rjave lase)

• Feomelanin (odgovoren za rdeče in rumene odtenke)

Ko se staramo, melanociti postopoma prenehajo proizvajati melanin, zaradi česar lasje izgubijo pigment in postanejo sivi ali beli.

Lahko zaradi stresa res postanejo sivi lasje?

Da, stres lahko prispeva k prezgodnjemu sivenju. Nedavne raziskave so zagotovile trdne dokaze, ki povezujejo kronični stres z izgubo lasnega pigmenta:

1. Študija Harvarda in NIH (2020)

• Prelomna študija, ki so jo raziskovalci Harvarda in NIH objavili v reviji Nature, je pokazala, da stres aktivira simpatični živčni sistem, kar povzroči sproščanje norepinefrina.

• Ta noradrenalin prekomerno stimulira izvorne celice melanocitov, kar povzroči njihovo prezgodnjo izčrpanost.

• Ko te celice, ki proizvajajo pigment, izginejo, lasje ostanejo trajno sivi.

Ključne ugotovitve: stres ne le pospeši sivenje – lahko izčrpa same celice, odgovorne za barvo las, zaradi česar je proces v mnogih primerih nepovraten.

2. Študija univerze Columbia (2021)

• Študija, objavljena v eLife, ki so jo izvedli raziskovalci na univerzi Columbia, je zagotovila prve dokaze, da lahko nekateri sivi lasje ponovno pridobijo barvo, če zmanjšamo stres.

• Raziskovalci so analizirali posamezne pramene las in ugotovili, da so se nekateri lasje, ki so osiveli, po obdobju nižjega stresa vrnili v prvotno barvo.

• To nakazuje, da so sivi lasje, ki jih povzroči stres, lahko reverzibilni, če so melanociti še vedno prisotni v foliklu.

Ključne ugotovitve: Če je bil stres glavni vzrok prezgodnjega sivenja, bi zmanjšanje stresa lahko omogočilo, da lasje ponovno pridobijo pigment – ​​vendar le, če matične celice melanocitov niso popolnoma izčrpane.

3pack Mimare No-Yellow set (3x200ml)

Buy Now

Ali lahko razbremenitev povrne naravno barvo las?

V nekaterih primerih ja! Študija univerze Columbia kaže, da lahko zmanjšan stres povrne nekaj barve las, vendar le pod določenimi pogoji:

• Sivitev je moral biti posledica stresa, ne staranja ali genetike.

• Melanociti v lasnem mešičku morajo biti še aktivni.

• Preobrat je verjetnejši pri nedavno osivelih laseh kot pri dolgotrajnih sivih laseh.

Če pa je sivenje posledica genetike ali staranja, razbremenitev ne bo povrnila pigmenta, ker so matične celice melanocitov že trajno izgubljene.

Kako zmanjšati stres in zaščititi svoje lase?

Tudi če razbremenitev ne odpravi popolnoma sivih las, lahko pomaga upočasniti nadaljnje sivenje in izboljša splošno zdravje las. Tukaj je nekaj znanstveno podprtih načinov za zmanjšanje stresa:

1. Meditacija in čuječnost

• Študije kažejo, da meditacija čuječnosti znižuje raven kortizola, kar lahko pomaga preprečiti sivenje zaradi stresa.

• Študija iz leta 2013, objavljena v Psychoneuroendocrinology, je pokazala, da čuječnost zmanjšuje oksidativni stres, ki ključno prispeva k poškodbam melanocitov.

2. Dovolj spanca

• Pomanjkanje spanja poveča oksidativni stres v telesu, kar lahko poškoduje melanocite.

• Študija iz leta 2019 v reviji Nature Communications je pokazala, da pomanjkanje spanja pospešuje staranje celic, kar lahko prispeva k prezgodnjemu sivenju.

3. Ohranite uravnoteženo prehrano

Pomanjkanje nekaterih vitaminov lahko prispeva k zgodnjemu sivenju:

• Vitamin B12: Pomanjkanje je bilo povezano s prezgodnjim sivenjem (študija v The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology).

• Vitamin D in baker: nizke ravni lahko vplivajo na proizvodnjo melanina.

• Antioksidanti (vitamin C, E, selen): pomagajo v boju proti oksidativnemu stresu, ki poškoduje lasne mešičke.

4. Redno telovadite

• Študija iz leta 2020 v The Journal of Sports Medicine je pokazala, da vadba zmanjšuje stresne hormone in izboljšuje krvni obtok, kar lahko pomaga ohranjati pigmentacijo las.

5. Izogibajte se kajenju

• Študija iz leta 2013 v Indian Dermatology Online Journal je odkrila močno povezavo med kajenjem in prezgodnjim sivenjem, verjetno zaradi povečanega oksidativnega stresa.

6. Poskusite z masažo lasišča in nego las

• Nekatere raziskave kažejo, da lokalni antioksidanti, kot je katalaza (najdemo jih v nekaterih izdelkih za lase), lahko pomagajo nevtralizirati oksidativni stres in zaščititi lasni pigment.

Končne ugotovitve: Ali lahko obrnete sive lase z razbremenitvijo?

• Če je stres povzročil vaše sive lase → Zmanjšanje stresa lahko povrne nekaj naravne barve, vendar le, če so melanociti v vaših lasnih mešičkih še vedno aktivni.

• Če je vaše sive lase povzročila genetika ali staranje → Odpravljanje stresa ne bo odpravilo sivenja, lahko pa upočasni nadaljnjo izgubo pigmenta in izboljša splošno zdravje las.

Če doživljate prezgodnje sivenje, se posvetujte z dermatologom, da razišče možne vzroke in možnosti zdravljenja.

3pack Mimare Frequent Use set (3x200ml)

Buy Now