Italijanski gastroenterolog je razkril navado, ki ohranja vaše črevesje sedem let mlajše, navado, ki je skoraj nihče ne izvaja. Počasno prehranjevanje za bolj zdravo življenje ... zelo preprosto je.

Vsi smo to občutili – tisti opoldanski padec, ko vaša osredotočenost zbledi in se vaši možgani počutijo, kot da se prebijajo skozi melaso. Za mnoge od nas je rešitev preprosta: hiter popoldanski energijski dremež oz. siesta. Toda poleg takojšnjega povečanja energije lahko ti dnevni odmerki dejansko pomagajo upočasniti staranje možganov? To je fascinantno vprašanje in znanost, ki stoji za njim, začenja osvetljevati. Primer za dremanje: več kot le "pobiranje" Dremanje je že dol

Sodobna tehnologija in orodja nam lahko olajšajo življenje, hkrati pa se trudimo rešiti vse več nalog ... a delamo prav? @businessgrowthmentor pravi, da ljudje s kontrolnimi seznami opravijo svoje delo 40 % hitreje. Toda 99 % jih napačno sestavlja svoje kontrolne sezname. Poglejmo, kako to narediti prav. Naredite "brain dump" Zapišite si vse naloge, ki jih imate v glami, mislih. Vse projekte, cilje in opravila. To sprosti kognitivno obremenitev. Ločene naloge Zreducirajte ga

Sivi lasje, prezgodnje sivenje je lahko frustrirajoče, še posebej, če se zgodi prej, kot je bilo pričakovano, in vaši čudovito rjavi lasje izgubijo svojo iskrico. Medtem ko je genetika največji dejavnik pri določanju, kdaj lasje postanejo sivi, je bil stres povezan tudi s prezgodnjim sivenjem. Toda ali lahko zmanjšanje stresa dejansko obrne sive lase? Raziščimo znanost, ki stoji za stresom, pigmentacijo las in ali lahko razbremenitev povrne vašo naravno barvo. Kako lasje dobi

Zdravi lasje so več kot le stvar videza – so odraz vašega splošnega zdravja in dobrega počutja. Ne glede na to, ali so vaši lasje dolgi ali kratki, kodrasti ali ravni, ohranjanje njihovega zdravja zahteva kombinacijo ustrezne nege, dobre prehrane in izbire zdravega načina življenja. Tukaj je vse, kar morate vedeti, da bodo vaše kodri izgledale kar najbolje, kako do zdravih las. 1. Razumejte svoj tip las Nega las ni enaka za vse. Tekstura, poroznost in gostota vaših las določa

Možgani so centrala, ki nadzoruje vsako našo misel, čustvo in dejanje. Vendar, kot vsak motor, za optimalno delovanje potrebuje pravo gorivo (hrano za možgane). Hrana, ki jo jemo, pomembno vpliva na naše kognitivne sposobnosti, spomin, razpoloženje in splošno zdravje možganov. Raziščimo, kako prehrana vpliva na možgane, in odkrijmo najboljšo »živilo za možgane«, ki jo vključite v svojo prehrano za mentalno jasnost in dolgoročno dobro počutje. Znanost izza hrane za možgane Mož

V današnjem hitrem tempu se ohranjanje zdravega življenjskega sloga pogosto zdi izjemno težko. S članstvom v telovadnici, prehranskimi načrti in množico zdravstvenih informacij, ki so nam na dosegu roke, se zlahka izgubimo v podrobnostih. Vendar pa je eden najlažjih in najučinkovitejših načinov za izboljšanje zdravja hoja, zlasti s ciljem narediti 10.000 korakov na dan. Ta preprost, a močan cilj so sprejeli milijoni in podprle številne študije. V tem članku bomo raziskali pre

V uvodnem vzdušju svežega začetka šolskega leta se mnogi starši znajdejo v vrtincu čustev, ki se pogosto gibljejo med navdušenjem, pričakovanjem in tudi občutkom stresa. S prehodom iz poletne sproščenosti v šolsko rutino se pojavljajo različni izzivi, ki lahko starše postavijo pred občutek negotovosti in stresa. V tem članku si bomo podrobneje ogledali, zakaj se stres pojavlja, kako vpliva na starše in kakšni so načini za učinkovito obvladovanje tega stresnega obdobja. 1. Raz

Qigong (izgovorjeno "či-gong") je starodavna kitajska praksa, ki združuje telesne položaje, dihalne tehnike in osredotočeno namero. Vadijo jo že tisočletja in se razvijajo skupaj s kitajsko medicino, filozofijo in borilnimi veščinami. Danes je priznana kot močna praksa za zdravje in kot oblika gibljive meditacije. Korenine Qigonga Začetki Qigonga so globoko zakoreninjeni v kitajski kulturi in zgodovini. Sam izraz izhaja iz dveh kitajskih besed: "Qi", ki pomeni življenjsko sil

Stres je vseprisotna sila v našem sodobnem življenju in vpliva na nas na načine, ki se jih morda sploh ne zavedamo. Od zahtev službe in osebnih odnosov do družbenih pritiskov in globalnih dogodkov, stres se lahko kaže v različnih oblikah in močno vpliva na naše telo. Razumevanje stresa, kako vpliva na nas fizično, je ključnega pomena za ohranjanje našega splošnega zdravja in dobrega počutja. Fiziologija stresa Ko naletimo na stresno situacijo, so naša telesa podvržena vrsti f