Un gastroenterologo italiano ha rivelato un'abitudine che mantiene l'intestino più giovane di 7 anni, e che quasi nessuno mette in pratica. Mangiare lentamente per una vita più sana... è semplicissimo.

L'abbiamo provato tutti: quel calo di concentrazione a metà giornata, quando la concentrazione cala e il cervello sembra guadare nella melassa. Per molti di noi, la soluzione è semplice: un breve pisolino pomeridiano energizzante. Ma oltre all'immediata sferzata di energia, quei riposini diurni potrebbero davvero contribuire a rallentare l'invecchiamento cerebrale? È una domanda affascinante, e la scienza che la sostiene sta iniziando a fare luce. Il motivo per cui fare un pi

La tecnologia e gli strumenti moderni possono semplificarci la vita, ma allo stesso tempo cerchiamo di svolgere sempre più compiti... ma lo stiamo facendo nel modo giusto? @businessgrowthmentor afferma che le persone che usano delle checklist completano il loro lavoro il 40% più velocemente. Ma il 99% di loro usa le checklist in modo errato. Vediamo come farlo nel modo giusto. Fai un brain dump Annota tutti i compiti che hai in testa. Tutti i progetti, gli obiettivi e le cos

L'ingrigimento precoce può essere frustrante, soprattutto quando avviene prima del previsto e gli tuoi splendidi capelli castani stano semplicemente perdendo la brillantezza. Mentre la genetica è il fattore più importante nel determinare quando i capelli diventano grigi, anche lo stress è stato collegato all'ingrigimento precoce. Ma ridurre lo stress può effettivamente invertire i capelli grigi? Esploriamo la scienza dietro lo stress, la pigmentazione dei capelli e se de-stre

I capelli sani non sono solo una questione di aspetto: riflettono la tua salute e il tuo benessere generale. Che i tuoi capelli siano lunghi o corti, ricci o lisci, mantenerli in salute richiede una combinazione di cure adeguate, buona alimentazione e scelte di vita sane. Ecco tutto ciò che devi sapere per mantenere i tuoi riccioli al meglio, come ottenere capelli sani. 1. Comprendi il tuo tipo di capelli La cura dei capelli non è valida per tutti. La struttura, la porosità e

Il cervello è una centrale elettrica che controlla ogni pensiero, emozione e azione che intraprendiamo. Tuttavia, come ogni motore, richiede il carburante giusto per funzionare in modo ottimale (brain food, cibo per cervello). Gli alimenti che mangiamo hanno un impatto significativo sulle nostre capacità cognitive, sulla memoria, sull’umore e sulla salute generale del cervello. Esploriamo come l'alimentazione influisce sul cervello e scopriamo i migliori "cibi per il cervello

Nel mondo frenetico di oggi, mantenere uno stile di vita sano può spesso sembrare opprimente. Con abbonamenti in palestra, programmi dietetici e una pletora di informazioni sulla salute a portata di mano, è facile perdersi nei dettagli. Tuttavia, uno dei modi più semplici ed efficaci per migliorare la tua salute è camminare, in particolare puntando a 10.000 passi al giorno. Questo obiettivo semplice ma potente è stato abbracciato da milioni di persone e supportato da numerosi

Nell'atmosfera introduttiva del nuovo inizio dell'anno scolastico, molti genitori si ritrovano in un vortice di emozioni, che spesso si muovono tra eccitazione, attesa e persino una sensazione di stress. Con il passaggio dal relax estivo alla routine scolastica sorgono diverse sfide che possono lasciare i genitori incerti e stressati. In questo articolo esamineremo più da vicino il motivo per cui si verifica lo stress, come influisce sui genitori e quali sono i modi per gesti

Il Qigong (pronunciato "chee-gong") è un'antica pratica cinese che integra posture fisiche, tecniche di respirazione e intenzione focalizzata. È stato praticato per migliaia di anni, evolvendosi insieme alla medicina, alla filosofia e alle arti marziali cinesi. Oggi è riconosciuta sia come una pratica potente per la salute che come una forma di meditazione in movimento. Le radici del Qigong Le origini del Qigong sono profondamente radicate nella cultura e nella storia cinese.

Lo stress è una forza onnipresente nella nostra vita moderna, che ci colpisce in modi di cui potremmo nemmeno renderci conto. Dalle esigenze lavorative e relazionali alle pressioni sociali e agli eventi globali, lo stress può manifestarsi in varie forme e avere un impatto profondo sul nostro corpo. Comprendere lo stress e il modo in cui lo stress ci colpisce fisicamente è fondamentale per mantenere la nostra salute e il nostro benessere generale. La fisiologia dello stress Qu