Un gastroenterologo italiano ha rivelato un'abitudine che mantiene l'intestino più giovane di 7 anni, e che quasi nessuno mette in pratica. Mangiare lentamente per una vita più sana... è semplicissimo.

L'11 marzo 2025, il post del Dr. Axe ( profilo Instagram ) su Instagram, "I migliori alimenti scientificamente provati che imitano gli effetti di Ozempic", ha ottenuto oltre 10.000 "Mi piace" e ha spinto migliaia di persone a chiedere: "Commenta 'ORMONE' per ricevere la mia masterclass approfondita su come bilanciare naturalmente i tuoi ormoni". Evidenzia un elenco di alimenti, integratori ed erbe di uso quotidiano che, secondo la ricerca, aumentano i livelli di GLP-1, aument

In a world obsessed with quick fixes and high-tech solutions to health, Dr. Shigeaki Hinohara offered something refreshingly timeless: purpose, simplicity, and service. Living to the remarkable age of 105, Hinohara wasn’t just a passive observer of aging—he was a pioneer who actively redefined what it means to live well, right up until the end. L'uomo dietro la leggenda Nato nel 1911 nella prefettura di Yamaguchi, in Giappone, Shigeaki Hinohara crebbe in un mondo in rapida ev

La Francia è l'unico paese in cui l'obesità o sovrappeso è diminuita nell'ultimo decennio. Britany Thomas ( @britanyarisefiness ) non ci sta dicendo di trasferirci in Francia, ma di integrare alcune delle loro abitudini nella nostra vita quotidiana, di adottare lo stile di vita Francese. I francesi tendono a mangiare a orari fissi anziché spizzicare durante il giorno, creando così dei periodi di digiuno naturali. Le porzioni francesi sono notevolmente più piccole rispetto a

La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è uno dei nutrienti più noti per il supporto immunitario. Svolge un ruolo cruciale nel mantenere forte il sistema di difesa del corpo, nella protezione dalle infezioni e nel promuovere la salute generale. Anche se molte persone associano la vitamina C alla prevenzione del raffreddore, i suoi benefici vanno ben oltre. Questo articolo esplora il modo in cui la vitamina C supporta la funzione immunitaria, le sue fonti, i modi migli

Il kimchi, un piatto originario della Corea, è stato a lungo considerato un alimento base della cucina coreana, ma il suo fascino si è diffuso in tutto il mondo. Sia come contorno, condimento o come attrazione principale in una ciotola di stufato, la miscela distintiva di sapori speziati, aspri e umami del kimchi lo rende unico. Sebbene il kimchi sia in circolazione da secoli, oggi sta guadagnando ancora più attenzione grazie ai suoi benefici per la salute, in particolare per

L'inizio di un nuovo anno spesso sembra una tabula rasa: un'opportunità per fissare obiettivi, migliorare noi stessi e lottare per la vita che immaginiamo. I propositi per il nuovo anno sono una tradizione popolare, con milioni di persone che si impegnano a cambiare come fare più esercizio fisico, mangiare più sano, risparmiare denaro o apprendere nuove competenze. Tuttavia, la ricerca mostra che entro febbraio la maggior parte di questi propositi vengono dimenticati e le vec

Il cervello è una centrale elettrica che controlla ogni pensiero, emozione e azione che intraprendiamo. Tuttavia, come ogni motore, richiede il carburante giusto per funzionare in modo ottimale (brain food, cibo per cervello). Gli alimenti che mangiamo hanno un impatto significativo sulle nostre capacità cognitive, sulla memoria, sull’umore e sulla salute generale del cervello. Esploriamo come l'alimentazione influisce sul cervello e scopriamo i migliori "cibi per il cervello

Frutta e verdura moderne abbelliscono le nostre tavole con una vibrante gamma di colori, consistenze e sapori. Ma dietro questa abbondanza si nasconde una preoccupazione urgente: questi alimenti sono così nutrienti come lo erano 50 anni fa? Numerosi studi ed esperti suggeriscono che non lo sono. La densità nutrizionale di molti frutti e verdure è diminuita nel corso dei decenni, sollevando interrogativi sugli effetti a lungo termine sulla salute umana. Questo articolo sui val

Negli ultimi decenni, gli alimenti ultra-processati sono diventati un alimento base in molte diete in tutto il mondo. Sono convenienti, convenienti e spesso deliziosi, ma questi benefici hanno un costo significativo per la nostra salute. A differenza degli alimenti integrali, che vengono lavorati minimamente e mantengono i loro nutrienti naturali, gli alimenti ultra-processati subiscono più fasi di lavorazione, privandoli delle loro qualità originali e aggiungendo ingredienti

Nell'atmosfera introduttiva del nuovo inizio dell'anno scolastico, molti genitori si ritrovano in un vortice di emozioni, che spesso si muovono tra eccitazione, attesa e persino una sensazione di stress. Con il passaggio dal relax estivo alla routine scolastica sorgono diverse sfide che possono lasciare i genitori incerti e stressati. In questo articolo esamineremo più da vicino il motivo per cui si verifica lo stress, come influisce sui genitori e quali sono i modi per gesti

L'isola di Okinawa si trova a sud del Giappone continentale. A causa dei suoi abitanti l'isola è "contrassegnata" come "blue zone" (zona blu) e appartiene alle cosiddette zone blu, che sono caratterizzate dal fatto che gli abitanti vivono più a lungo e sono mediamente più sani. Ma è lo stile di vita e non il luogo in sé a portare a questo. In media, a Okinawa gli uomini vivono fino a 84 anni e le donne 90 anni. Quest’isola ha anche la maggiore concentrazione di centenari; per

Gli atleti ricreativi, che praticano attività fisica per scopi di svago e fitness, possono trarre beneficio dal consumo di quantità adeguate di proteine ​​nella loro dieta. Le proteine ​​sono un nutriente essenziale che svolge un ruolo cruciale nella costruzione e riparazione dei tessuti muscolari, nel supporto della funzione immunitaria e nel mantenimento della salute generale. Quando ti alleni, i tuoi muscoli sono sottoposti a stress e le proteine ​​sono necessarie per ripa

È importante notare che nessun alimento è intrinsecamente pericoloso o malsano se consumato con moderazione, ma alcuni alimenti possono comportare rischi se consumati in modo improprio o in eccesso. Ecco dieci cibi più pericolosi che possono essere pericolosi in determinate circostanze: 1. Germogli crudi: come l'erba medica, il trifoglio e i germogli di fagioli mung, possono essere un terreno fertile per batteri come Salmonella ed E.coli. 2. Uova crude o poco cotte: può cont

Esistono molti alimenti nutrienti che possono essere benefici per la salute e il benessere generale, ma ecco dieci esempi di alcuni degli 10 cibi più salutari: Verdure a foglia: le verdure a foglia verde come spinaci, cavoli e cavoli sono ricche di vitamine, minerali e antiossidanti e hanno poche calorie. Bacche: bacche come mirtilli, fragole e lamponi sono ricche di fibre, vitamine e antiossidanti e hanno dimostrato di avere proprietà antinfiammatorie. Cereali integrali: i c