top of page
Cink
• Pomaga pri tvorjenje novih celic in encimov
• Pomaga pri predelavi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v hrani
• Pomaga pri celjenju ran
Viri cinka so meso, školjke, kruh, mlečna živila ...
Jemanje velikih odmerkov cinka zmanjša količino bakra, ki ga telo lahko absorbira. To lahko privede do anemije in oslabitve kosti.
Priporočeni prehranski vnos (PDV):
- odrasli 19+ let je 11mg na dan za moške in 8mg za ženske.
- Nosečnost in dojenje zahtevata nekoliko več, 11mg oziroma 12mg.
Dopustna zgornja raven vnosa (UL) je največji dnevni vnos, za katerega ni verjetno, da bi imel škodljive učinke na zdravje. UL za cink je 40mg dnevno za vse moške in ženske, stare 19 let in več.
bottom of page