top of page
Vitamin B5 (Pantotenska kislina)
Pantotenska kislina ima več funkcij, na primer pomaga telesu pri sproščanju energije iz hrane.
Viri: jajca, ribe, piščanec, govedina, jetra, avokado, druga zelenjava..
Pantotenska kislina se ne more shranjevati v telesu, zato jo potrebujete v svoji prehrani vsak dan.
Priporočeni prehranski vnos (PDV):
- za moške in ženske, starejše od 19 let, je 5mg dnevno,
- med nosečnostjo in dojenjem se količina poveča na 6mg oziroma 7mg na dan.
Dopustna zgornja raven vnosa (UL) je največji dnevni odmerek, za katerega ni verjetno, da bi povzročil neželene stranske učinke pri splošni populaciji. UL ni bila določena za pantotensko kislino, ker pri visokih vnosih niso opazili toksične ravni.
bottom of page