top of page
Vitamin B2 (Riboflavin)
• Pomaga ohranjati zdravo kožo, oči in živčni sistem
• Telesu pomaga sproščati energijo iz hrane
Viri riboflavina: jajca, mleko, navadni jogurt...
Riboflavin se ne more shranjevati v telesu, zato ga potrebujete v svoji prehrani vsak dan.
Priporočeni prehranski vnos (PDV):
- za moške in ženske, starejše od 19 let, je 1,3mg oziroma 1,1mg na dan,
- med nosečnostjo in dojenjem se količina poveča na 1,4mg oz. 1,6mg na dan.
Dopustna zgornja raven vnosa (UL) je največji dnevni odmerek, za katerega ni verjetno, da bi povzročil neželene stranske učinke pri splošni populaciji. UL ni bila določena za riboflavin, ker ni bila opažena raven toksičnosti iz virov hrane ali dolgotrajnejšega uživanja dodatkov z visokimi odmerki.
bottom of page