V zadnjih desetletjih je ultra predelana hrana postala stalnica mnogih diet po vsem svetu. So priročni, cenovno dostopni in pogosto okusni, vendar imajo te koristi veliko ceno za naše zdravje. Za razliko od polnovrednih živil, ki so minimalno predelana in ohranjajo svoje naravne hranilne vrednosti, so ultra predelana živila podvržena večstopenjskim procesom, ki jim odvzamejo njihove prvotne lastnosti in dodajo umetne sestavine, ki so lahko škodljive za naše telo in možgane. T

Ohranjanje uravnotežene prehrane kot vegetarijanec ali vegan je lahko koristno, a tudi izziv. Medtem ko je rastlinska prehrana bogata z vlakninami, antioksidanti in bistvenimi hranili, lahko primanjkuje nekaterih vitaminov in mineralov, ki jih najdemo predvsem v živalskih proizvodih. Za zagotovitev optimalnega zdravja bi morali vegetarijanci in vegani razmisliti o dopolnitvi svoje prehrane s posebnimi hranili (esencialna prehranska dopolnila za vegetarijance in vegane). Ta čl

Pri izbiri izdelkov za nego las je lahko seznam sestavin pogosto zmeden in preobremenjen. Dve pogosti sestavini v mnogih šamponih – silikoni in natrijev lavril sulfat (SLS ali NLS) – sta bili pod drobnogledom zaradi njunih morebitnih negativnih učinkov na zdravje las in lasišča. Čeprav se te sestavine pogosto uporabljajo zaradi svoje stroškovne učinkovitosti in zmožnosti ustvarjanja takojšnjih rezultatov, lahko povzročijo tudi dolgoročno škodo, ki odtehta njihove kratkoročne

V današnjem hitrem tempu se ohranjanje zdravega življenjskega sloga pogosto zdi izjemno težko. S članstvom v telovadnici, prehranskimi načrti in množico zdravstvenih informacij, ki so nam na dosegu roke, se zlahka izgubimo v podrobnostih. Vendar pa je eden najlažjih in najučinkovitejših načinov za izboljšanje zdravja hoja, zlasti s ciljem narediti 10.000 korakov na dan. Ta preprost, a močan cilj so sprejeli milijoni in podprle številne študije. V tem članku bomo raziskali pre

V uvodnem vzdušju svežega začetka šolskega leta se mnogi starši znajdejo v vrtincu čustev, ki se pogosto gibljejo med navdušenjem, pričakovanjem in tudi občutkom stresa. S prehodom iz poletne sproščenosti v šolsko rutino se pojavljajo različni izzivi, ki lahko starše postavijo pred občutek negotovosti in stresa. V tem članku si bomo podrobneje ogledali, zakaj se stres pojavlja, kako vpliva na starše in kakšni so načini za učinkovito obvladovanje tega stresnega obdobja. 1. Raz

Jetra so vitalni organ, ki igra ključno vlogo pri ohranjanju splošnega zdravja. Odgovoren je za razstrupljanje telesa, presnovo hranil in proizvodnjo bistvenih beljakovin. Podpora delovanju jeter je nujna za zdravje jeter, zdravo in dobro delujoče telo. Poleg uravnotežene prehrane in zdravega načina življenja lahko nekatera prehranska dopolnila pomembno prispevajo k krepitvi zdravja jeter. V tem članku bomo raziskali pet prehranskih dopolnil, ki so znana po svoji sposobnosti

Qigong (izgovorjeno "či-gong") je starodavna kitajska praksa, ki združuje telesne položaje, dihalne tehnike in osredotočeno namero. Vadijo jo že tisočletja in se razvijajo skupaj s kitajsko medicino, filozofijo in borilnimi veščinami. Danes je priznana kot močna praksa za zdravje in kot oblika gibljive meditacije. Korenine Qigonga Začetki Qigonga so globoko zakoreninjeni v kitajski kulturi in zgodovini. Sam izraz izhaja iz dveh kitajskih besed: "Qi", ki pomeni življenjsko sil

Otok Okinawa je leži južno od celinske Japonske. Zaradi svojih prebivalcev je otok "zaznamovan" kot modra cona in spada med tako imenovane modre cone za katere je značilno, da prebivalci v povprečju živijo dlje in so bolj zdravi. A do tega vodi način življenja in ne lokacija sama po sebi. V povprečju na Okinavi moški doživijo 84 let, ženske pa 90 let. Na tem otoku je tudi največja koncentracija stoletnikov; oseb, ki doživijo 100 let in več. Presenetljivo pa je tudi odkritje,

Imeti močne, zdrave nohte ni le estetsko prijetno, ampak je tudi pokazatelj dobrega zdravja. Vendar lahko dejavniki, kot so prehranske pomanjkljivosti, okoljski stresorji in nekatera zdravstvena stanja, vplivajo na moč in videz naših nohtov. Torej, okrepite in polepšajte svoje nohte. Čeprav je uravnotežena prehrana bistvenega pomena, lahko vključitev dodatkov za nohte v vašo rutino zagotovi dodatno prehrano, potrebno za optimalno zdravje nohtov. Ti dodatki, polni bistvenih vi

Kajenje je navada, ki ima številne negativne posledice za zdravje, zato morajo ljudje, ki kadijo, še posebej paziti, da se zdravo prehranjujejo, da bi ublažili nekatere od teh učinkov. Kajenje lahko povzroči oksidativni stres in vnetje v telesu, zato je pomembno, da kadilci uživajo živila, ki vsebujejo veliko antioksidantov in protivnetnih spojin.   Tukaj je nekaj živil, ki so lahko koristna za ljudi, ki kadijo: 1. Sadje in zelenjava: sadje in zelenjava sta bogata z antioksi

Klopi in bolhe niso le nadležni paraziti, ki napadejo naše ljubljenčke; ugrizi klopov in bolh lahko povzročijo resne zdravstvene težave pri psih. Razumevanje teh tveganj je ključno za ohranjanje zdravja in dobrega počutja naših štirinožnih prijateljev. Ugrizi klopov Klopi so majhni, pajkovci podobni žuželke, ki se prehranjujejo s krvjo gostitelja, med katerimi so tudi psi. Njihovi ugrizi niso samo neprijetni, temveč lahko prinesejo tudi resne bolezni, kot so klopni encefaliti

Jetra, večopravilni organ, ki je osrednji za procese razstrupljanja našega telesa, potrebujejo ustrezno nego za optimalno delovanje. Med različnimi dodatki, ki pomagajo pri zdravju jeter, N-acetil cistein (NAC) izstopa kot močan zaveznik. V tem članku se bomo poglobili v to, kako NAC podpira delovanje jeter in zakaj postaja vse bolj prepoznaven kot dragocen dodatek za zdravje jeter. Razumevanje N-acetil cisteina (NAC): N-acetil cistein (NAC) je modificirana oblika aminokislin

Pomanjkanje spanja, pogosto obravnavano kot posledica sodobnega življenja, ima globok vpliv tako na mentalno kot tudi na fizično zdravje.

Stres je vseprisotna sila v našem sodobnem življenju in vpliva na nas na načine, ki se jih morda sploh ne zavedamo. Od zahtev službe in osebnih odnosov do družbenih pritiskov in globalnih dogodkov, stres se lahko kaže v različnih oblikah in močno vpliva na naše telo. Razumevanje stresa, kako vpliva na nas fizično, je ključnega pomena za ohranjanje našega splošnega zdravja in dobrega počutja. Fiziologija stresa Ko naletimo na stresno situacijo, so naša telesa podvržena vrsti f

Vitamin C, znan tudi kot askorbinska kislina, je izjemno pomemben vitamin, ki slovi po svojih mnogih koristih za zdravje. Gre za vodotopni vitamin, kar pomeni, da ga telo ne skladišči, zato je reden vnos potreben za ohranjanje optimalnega zdravja. Najdemo ga v različnih sadjih in zelenjavi, kot so pomaranče, jagode, paprike in ohrovt, in igra ključno vlogo pri več telesnih funkcijah. Podpora imunskemu sistemu:  Ena najbolj znanih koristi vitamina C je njegova vloga pri krepit

Magnezij je osmi najpogostejši element in sestavlja približno 2% Zemljine skorje. Je pa tretji najbolj zastopan element raztopljenih v morski vodi. Je srebrno-bela, zelo lahka kovina, za tretjino lažja od aluminija. Na zraku se v obliki prahu segreje in zagori. Gori z belim plamenom. Magnezij nima ne vonja in ne okusa. V periodnem sistemu ima oznako Mg in atomsko število 12, uporablja se v kovinski oz. jeklarski industriji in gradbeništvu, kot zaščita in dodatek zlitinam. Za

Dehidracija, pomanjkanje vode v telesu, lahko ima resne posledice na naše zdravje in dobro počutje. Naš organizem je odvisen od ustrezne hidracije za pravilno delovanje vseh sistemov in organov. V tem članku bomo raziskali, kaj se zgodi z našim telesom ob dehidraciji ter kako lahko prepoznamo in preprečimo te negativne učinke. Refix 100% naravni izotonični napitek. Kako deluje hidracija? Preden se lotimo posledic dehidracije, si poglejmo, kako hidracija sploh deluje. Voda je

V svetu, kjer se vedno več ljudi zaveda pomena zdravega načina življenja, so naravni viri postali ključni za izboljšanje splošnega zdravja. Eden izmed teh naravnih virov je zeolit - mineral, ki je postal prepoznaven po svoji sposobnosti, da pozitivno vpliva na zdravje. V tem članku bomo raziskali, kako zeolit lahko koristi našemu telesu in zakaj ga številni vidijo kot ključno sestavino zdravega življenjskega sloga. Kaj je Zeolit? Zeoliti so minerali, ki se tvorijo kot rezulta

Tudi poleti se ljudje lahko koristno poslužujejo dopolnjevanja vitamina D iz več razlogov: 1. Uporaba sončne kreme : Zaščita kože pred škodljivimi učinki ultravijoličnih (UV) žarkov s sončno kremo je pomembna, vendar pa lahko to omeji tvorbo vitamina D v telesu. Zato je dopolnjevanje vitamina D lahko potrebno, da zagotovimo zadostne ravni vitamina D, še posebej za tiste, ki redno uporabljajo sončno kremo ali imajo omejeno izpostavljenost soncu. 2. Sedeči življenjski slog

Imeti bujne, sijoče lase je cilj, ki ga mnogi zasledujemo. Medtem ko je na voljo veliko izdelkov za nego las, ključ za zdrave in sijoče lase morda leži v moči prehranskih dopolnil. V tem članku se poglabljamo v svet rasti in sijaja las ter raziskujemo koristi ključnih dopolnil, kot so kolagen, MSM, magnezij in druga pomembna hranila. Kolagen: Gradnik zdravih las Kolagen, najpogostejša beljakovina v našem telesu, ima ključno vlogo pri ohranjanju moči in strukture naših las. Za