Francija je edina država z upadom debelosti v zadnjem desetletju. Britany Thomas ( @britanyarisefiness ) nas ne nagovarja, da naj se preselimo v Francijo, ampak naj vključimo nekatere njihove navade v svoje vsakdanje življenje, da sprejmemo "francoski življenski" slog in s tem hujšanje s stilom. Francozi običajno jedo ob določenih urah , namesto da se "pasejo" ves dan, kar ustvarja naravna obdobja posta. Francoske porcije so bistveno manjše (kot npr. ameriške) in omogočajo u

V zadnjih letih je koncept alkalne diete (alkalna hrana) postal priljubljen kot holistični pristop k ohranjanju splošnega zdravja in dobrega počutja. Zagovorniki te diete menijo, da lahko uživanje alkalne hrane pomaga uravnotežiti pH v telesu, zmanjša vnetje in izboljša splošno zdravje. Toda kaj pravzaprav so alkalna živila in kakšne koristi ponujajo? Raziščimo morebitne prednosti vključitve teh živil v vašo prehrano. Kaj so alkalna živila oz. alkalna hrana ? Alkalna živila s

Sodobno sadje in zelenjava krasita naše mize z živahno paleto barv, tekstur in okusov. Toda pod tem obiljem se skriva pereča skrb: ali so ta živila tako hranljiva kot pred 50 leti? Številne študije in strokovnjaki kažejo, da niso. Hranilna gostota številnih sadja in zelenjave se je z desetletji zmanjšala, kar sproža vprašanja o dolgoročnih učinkih na zdravje ljudi. Ta članek, hranilne vrednosti sodobnega sadja in zelenjave, raziskuje razloge za ta upad, dokaze, ki to podpiraj

Kajenje je navada, ki ima številne negativne posledice za zdravje, zato morajo ljudje, ki kadijo, še posebej paziti, da se zdravo prehranjujejo, da bi ublažili nekatere od teh učinkov. Kajenje lahko povzroči oksidativni stres in vnetje v telesu, zato je pomembno, da kadilci uživajo živila, ki vsebujejo veliko antioksidantov in protivnetnih spojin.   Tukaj je nekaj živil, ki so lahko koristna za ljudi, ki kadijo: 1. Sadje in zelenjava: sadje in zelenjava sta bogata z antioksi

Obstaja veliko hranljivih živil, ki so lahko koristna za splošno zdravje in dobro počutje, a tukaj je deset primerov nekaterih najbolj zdravih živil: Listnata zelenjava : Listnata zelenjava, kot sta na primer špinača in ohrovt, je polna vitaminov, mineralov in antioksidantov ter ima malo kalorij. Jagode: jagodičevje, kot so borovnice, jagode in maline, je bogato z vlakninami, vitamini in antioksidanti ter dokazano deluje protivnetno. Polnozrnata žita : polnozrnata žita, kot