Vitamin B12 (Kobalamin)

Priporočeni prehranski vnos (PDV):
- za moške in ženske, stare 14 let in več, je 2,4mikrograma (2,4µg) dnevno,
- med nosečnostjo in dojenjem se količina poveča na 2,6mcg (2,6µg) oziroma 2,8mcg (2,8µg) dnevno.

Dopustna zgornja raven vnosa (UL) je največji dnevni odmerek, za katerega ni verjetno, da bi povzročil neželene stranske učinke pri splošni populaciji. Zgornja meja za vitamin B12 ni določena, saj ni ugotovljene ravni toksičnosti. Vendar pa nekateri dokazi kažejo, da lahko dodatki z 25mcg na dan ali več povečajo tveganje za zlome kosti.