Mantenere una dieta equilibrata come vegetariano o vegano può essere gratificante ma anche impegnativo. Sebbene le diete a base vegetale siano ricche di fibre, antiossidanti e nutrienti essenziali, possono mancare di alcune vitamine e minerali presenti prevalentemente nei prodotti animali. Per garantire una salute ottimale, i vegetariani e i vegani dovrebbero prendere in considerazione l’integrazione della loro dieta con nutrienti specifici (integratori alimentari essenziali