Gli atleti ricreativi, che praticano attività fisica per scopi di svago e fitness, possono trarre beneficio dal consumo di quantità adeguate di proteine ​​nella loro dieta. Le proteine ​​sono un nutriente essenziale che svolge un ruolo cruciale nella costruzione e riparazione dei tessuti muscolari, nel supporto della funzione immunitaria e nel mantenimento della salute generale. Quando ti alleni, i tuoi muscoli sono sottoposti a stress e le proteine ​​sono necessarie per ripa